Dicas revolucionárias para emagrecer que dispensa dietas restritivas, medicamento ou dietas restritivas

• Vamos ser sinceros: não existe milagre. O que existe é decisão de mudar!

• Somos pessoas diferentes, com problemas diferentes – o que deu certo para um indivíduo não necessariamente dará certo para você!

• ‘Ninguém, por melhor que seja, pode fazer aquilo que você não quer fazer por você. ’

• Aprenda a diferenciar fome (necessidade física de alimento) e apetite (necessidade psicológica de comida).

• Escolha o manequim que você quer fica, desperte o prazer em vesti-lo. este sentimento gera ação. Lembre-se que o maior manequim em seu armário deve ser atual e o menor é aquele que vai ficar. Doe ou aperte, mas NUNCA guarde roupa fora da sua proporção. Com este ato, você acaba por codificar a sua mente que NUNCA MAIS chegará aquele peso. À medida que emagrecer, sinta prazer em apertar ou se livrar das roupas largas.

• Pense mais em você, neste momento da sua vida esta em transformação. Cuide de você, do seu corpo, do seu cabelo, mude seu visual. Aprenda a se gostar e defina seus objetivos.

• Não tenha pressa em se livrar dos quilinhos a mais, analisa há quanto tempo você os decarrega, eles já fazem parte da sua vida. Toda mudança de peso deve ser LENTA e CONTINUA, como já dizem, devagar e sempre.

• Conheça algumas armas

Celulite
Só o uso de aparelhos ou medicações não resolve o problema da celulite e também é importante associar hábitos mais saudáveis como dieta equilibrada, parar de fumar, diminuir o stress e o álcool e fazer exercícios físicos regulamente.

Obesidade
• Por melhor que sejam os tratamentos da obesidade a prevenção será sempre mais eficiente, econômica e mais abrangente.
• Cada vez mais surgem no mercado novos produtos e meios para tentar solucionar os fatores da obesidade, porém nunca será melhor que a prevenção para evitar o problema.
• Ela aumenta risco de enfermidades crônicas como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e câncer. Ficou estabelecido também que os maiores prejuízos da obesidade acontecem quando a gordura se deposita na região do abdome.
• Não é fácil mudar os hábitos sociais. Procure mudanças poucas. Retire inicialmente os elementos que mais engordam.